Một số cách giữ ấm cơ thể cơ bản các thầy cô giáo, CMHS và các con học sinh có thể áp dụng để đảm bảo sức khỏe như:
- Mặc quần áo nhiều lớp, chắn gió.
- Giữ ấm nhà, ngăn gió lạnh, dùng chăn điện...
- Ăn đủ chất, tăng đạm, các gia vị cay...
- Uống nước ấm. Tránh uống nước lạnh, đồ có cồn.
- Tập thể dục giúp cơ thể tạo nhiệt.
- Ngâm chân nước nóng giúp lưu thông máu làm ấm cơ thể.
- Ngủ đủ giấc.
- Hạn chế ra ngoài quá sớm hoặc muộn.
- Chú ý thân nhiệt cơ thể, đặc biệt dấu hiệu hạ thân nhiệt gây nguy hiểm.
- Không tắm quá lâu.
Mùa đông đến, nhiệt độ xuống thấp, thời tiết có sự thay đổi đột ngột dẫn đến trẻ hay mắc phải một số bệnh thường gặp như cảm cúm, hắt hơi, sổ mũi, ho, sốt, tiêu chảy, tay chân miệng, viêm đường hô hấp đặc biệt trong tình hình dịch bệnh Covid-19 đang diễn biến phức tạp như hiện nay thì CMHS cần chuẩn bị những điều kiện tốt nhất để phòng bệnh cho trẻ.
Dưới đây là một số Cách phòng bệnh cho trẻ trong mùa đông CMHS có thể tham khảo:
- Giữ ấm cơ thể bằng cách đội mũ, đi tất, đeo khẩu trang, quàng khăn, măc quần áo kín.
- Giữ cho nhà cửa sạch sẽ, nhiệt độ đủ ấm, kín gió.
- Vệ sinh cá nhân sạch sẽ: rửa tay thường xuyên bằng xà phòng hoặc dung dịch sát khuẩn tay, phòng học, phòng ngủ, đồ chơi, đồ dùng của trẻ.
- Tiêm phòng đầy đủ theo khuyến cáo của Bộ Y tế.
- Ăn uống hợp vệ sinh.
- Thực hiện 5K đầy đủ, tránh tiếp xúc với người lạ đặc biệt người nghi ngờ nhiễm bệnh.
- Vận động, ăn uống đủ chất, tăng sức đề kháng cho cơ thể.
- Có biểu hiện nhiễm bệnh đặc biệt bệnh Covid-19 cần báo cho Trung tâm Y tế gần nhất để được thăm khám, hướng dẫn cách ly và chữa trị kịp thời.
Chúc các thầy cô giáo, Quý phụ huynh và các con học sinh mạnh khỏe, bình an!
